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淄博天气

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今天，淄博市环保局发布全市1-3月份环境质量通报。全市良好天数45天，同比改善10天，“蓝繁”天数44天，同比减少5天。重污染天数12天，同比增加2天。其中，良好天数最多的是高青县，为57天；最少的是文昌湖区，为35天。年1-3月份，” 　　　　　　　　　　　　　　　　

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“交管”APP上线,今后市民办理交管业务无需到窗口排队,用手机下载“交管”手机客户端,便可轻松处理交通违法,办理驾驶人考试预约、预选机动车号牌等多项业务。

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因济青高速北线改扩建施工需要，从4月17日至10月17日对位于张店区和淄博高新区的两座跨线桥进行封闭拆除并重建，提醒市民注意绕行。这两座跨线桥及其封闭范围分别是，淄博西互通立交西侧上跨济青高速天桥(南北两侧各米范围)；西六路上跨济青高速桥(济青高速路面中心位置南北两侧各米范围)。

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省住建厅城乡规划处就高青通用机场建设项目选址意见进行批前公示，高青通用机场拟建设规模为2B类通用机场，选址位于高青县城南外环南田镇街道芦湖路乔家村东。

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根据《国家公路网线位规划(—年)》《山东普通国省道路线调整方案(—)》，沂源境内多条干线将更名。原S薛馆线(悦庄镇上枝村至鲁村镇草埠村段)将更名为G胶海线(胶南-海晏)；原S博沂线(南麻镇鱼台村至张家坡镇南流泉村段)将更名为S沂邳线(沂源-邳州)；原S博沂线、S沂台线(南鲁山镇松仙岭村至大张庄镇土眉峪村段)将更名为S张台线(张店-台儿庄)；原S博草线(三府山至鲁村镇草埠村段)将更名为S张鲁线(张店-鲁村)；原S韩莱线(大张庄镇南曼村至东里镇韩旺村段)将更名为S惠沂线(惠民-沂水)；原S临仲线(南鲁山镇三岔村至璞丘岭段)将更名为S临历线(临朐-历城)。

最美的季节，遇见最美的杜鹃花开

拍摄者：知心

拍摄时间：4月8日

拍摄地点：珠山秀谷风景区

大珠山，北距黄岛城区4公里，位于黄岛区大珠山镇境内，灵山湾与古镇口湾之间。三面环海，地势雄奇。主峰大寨顶海拔米，总面积65平方公里。据传，唐朝仙人朱仲居于此山，故名“大朱山”，后改为今名。因与小珠山南北雄峙，古有“双珠嵌云”之说。此山景色最佳处为山之东北处的珠山秀谷，但见万顷花海，到处都是野生杜鹃，姹紫嫣红，观海胜景要数此山第二峰——山南峰。

　杜鹃花(学名：RhododendronsimsiiPlanch.)：又名映山红、山石榴，为常绿或平常绿灌木。相传，古有杜鹃鸟，日夜哀鸣而咯血，染红遍山的花朵，因而得名。杜鹃花一般春季开花，每簇花2-6朵，花冠漏斗形，有红、淡红、杏红、雪青、白色等，花色繁茂艳丽。生于海拔-(-2)米的山地疏灌丛或松林下，为中国中南及西南典型的酸性土指示植物。杜鹃花被评为中国十大名花之六。

米和面到底谁更好

营养面粉略胜一筹　热量安全难分上下

　　谁更营养

　　《中国食物成分表》中的数据显示，跟同等重量的大米(稻米)相比，面粉(标准粉)的膳食纤维、维生素B1、维生素B2、维生素E、钙、钾、镁、铁、硒等大多数的营养素含量要高一些，其中，膳食纤维、维生素B1、维生素E和钙的含量是大米的两倍多。在锌含量上，大米略高一点。在蛋白质方面，面粉含量比大米高，但质量比大米低。也就是说，综合考虑必需氨基酸比重、蛋白质的消化率和可利用率等，大米的蛋白质更容易被人体吸收利用。因此，如果同时考虑蛋白质的数量和利用率两个因素，大米和面粉几乎打了平手。

　　总体上看，大米和面粉都是经过精细加工的主食，它们提供的维生素、矿物质、膳食纤维很少。要想从主食中获得更多营养，还是应该粗细搭配，用绿豆、燕麦等粗粮代替一部分精米白面。

　　谁更养胃

　　精米和白面都是相当好消化的食物。如果消化能力弱，用米粥、馒头、软米饭、软面条当主食均可；对于患胃溃疡的人来说，正常的米面主食可以吃，注意细嚼慢咽即可；胃酸过多的人，加碱的面制品是更好的选择，有助中和胃酸。

　　很多人认为，粥和汤泡饭是养胃的好食物。但这种观点有些片面，长期喝粥并不能养胃。因为粥和汤泡饭往往未经咀嚼就吞下，没有被唾液中的唾液淀粉酶进行初步消化，过多的水分摄入稀释了胃液，还使得胃容量增大，在一定程度上加重了胃的负担。而且长期喝粥容易导致营养摄入不足。所以，胃病患者不能顿顿喝粥，可每天喝一次，还可适当吃一些面食，每一口嚼15~20次，同样有助养胃。

　　谁更利于减肥

　　从热量上来看，克面粉为千卡，相同重量的大米为千卡，两者不相上下。它们做成主食后会有新变化：克馒头的热量为千卡，米饭为千卡。因此，吃相同重量的馒头和米饭，前者摄入的热量更高。不过，吃馒头获得的蛋白质和膳食纤维更多，相对更抗饿。吃面和吃米到底谁更不易胖很难说清。

　　其实，不管是馒头还是米饭，它们的饱腹感都比较低，不利于减肥，且升糖指数较高，不利于血糖控制，糖尿病人应该限制吃的量。想控制体重和血糖，要常吃红豆、芸豆、绿豆等富含淀粉的豆子。它们饱腹感特别强，消化速度慢，血糖升高平缓。

　　谁更安全

　　从安全方面来讲，两者都有一定的风险。有数据显示，北方人群膳食中，铝平均摄入量是南方人的4.6倍。这可能与北方人喜爱面食有关，主要来自于发酵用的膨松剂，它能让食物变得松软。虽然从年开始，部分含铝添加剂已被禁止用于食品加工和生产，膨化食品中也不再允许使用任何含铝食品添加剂，但仍有不法商贩偷偷使用。为了减少铝的摄入，要少吃油条等油炸食品，不买太“松软”的馒头、包子等。

　　顿顿只吃大米则存在某些重金属超标的风险，其中最被大家所熟知的是镉和砷，这与大米的生长环境有关。镉在冶金、塑料、电子等行业非常重要，常通过废水排入环境，再经灌溉进入食物，水稻是典型的“受害作物”。与其他谷物相比，稻米容易从土壤和水中吸收砷并形成累积。要想远离重金属超标的大米，最可靠的方法是购买有品质保证的产品。

　　总体来说，大米和面粉没有太大差别，顿顿只吃大米或面粉都存在一定的食品安全风险。最关键的是，大家吃主食要注意多样化，米和面轮换着吃，并多吃全谷物、杂豆等食物。