降温！降温！降温！

今天的关键词就是降温！

中央气象台预计，随着冷空气的东移南下，今天白天，华北等地的气温将出现明显下滑。

济南气象台发布最新天气预报

明晨最低气温5℃

今天夜间到明天白天多云转晴，东北风3～4级逐渐减弱到3级，明晨最低气温济阳、商河5℃，市区及其它县区7℃左右，最高气温16℃左右。

明天最低温降至3℃，有霜冻

明天夜间到24日晴间多云，北风转南风都是2～3级，最低气温济阳、商河、章丘3℃左右，有霜冻，市区及其它县区6℃左右，最高气温18℃左右。

25日多云转阴，南风2～3级，最高气温18℃左右。

26～28日晴间多云，南风3级，气温回升。

29日多云转阴，南风转北风都是3级，气温略有下降。

明天具体天气预报

市区多云转晴东北风3～4级逐渐减弱到3级气温7℃～16℃

高新区多云转晴东北风3～4级逐渐减弱到3级气温7℃～16℃

平阴多云转晴东北风3～4级逐渐减弱到3级气温7℃～16℃

长清多云转晴东北风3～4级逐渐减弱到3级气温7℃～16℃

章丘多云转晴东北风3～4级逐渐减弱到3级气温6℃～15℃

济阳多云转晴东北风3～4级逐渐减弱到3级气温5℃～16℃

商河多云转晴东北风3～4级逐渐减弱到3级气温5℃～15℃

后天具体天气预报

市区晴间多云北风转南风都是2～3级气温6℃～18℃

高新区晴间多云北风转南风都是2～3级气温6℃～18℃

平阴晴间多云北风转南风都是2～3级气温6℃～18℃

长清晴间多云北风转南风都是2～3级气温5℃～18℃

章丘晴间多云北风转南风都是2～3级气温4℃～18℃，有霜冻

济阳晴间多云北风转南风都是2～3级气温3℃～18℃，有霜冻

商河晴间多云北风转南风都是2～3级气温3℃～17℃，有霜冻

明日霜降

年霜降时间是10月23日13:26:36，农历九月初四。

霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始。

霜降养生有讲究

霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对人们的影响。

秋末时节，是呼吸道疾病的高发期，多吃生津润燥、宣肺止咳作用的梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、萝卜等食物。

霜降养生煮梨水

天气逐渐变冷，身体局部保暖不当或人体为适应寒冷的刺激而有所增加的新陈代谢等原因，使得慢性胃病发病随之增多。市民要注意自我保养，避免食用对胃肠粘膜刺激性大的食物。

霜降养生宜食萝卜

栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，是这时的进补佳品。

霜降时节，柿子成熟，有些地方有吃柿子的习俗，说法是，霜降这天吃杮子，可以预防冬天嘴唇开裂。

按摩迎香穴，可以预防治疗感冒、鼻炎、鼻窦炎、牙痛等，有助于预防呼吸道疾病。

按摩迎香穴的方法：将食指指尖置于迎香穴，做旋转揉搓。鼻吸口呼，吸气时向外、向上揉搓，呼气时向里、向下揉搓，连做8次，多可64次，如伤风感冒、鼻流清涕或鼻塞不通，建议多按摩迎香穴。

霜降过后，枫树、黄栌树等树木在秋霜的抚慰下，开始漫山遍野地变成红黄色，如火似锦，非常壮观。

市民在外出登山、欣赏美景的时候，一定要注意保暖，尤其要保护膝关节，切不可运动过量。膝关节在遇到寒冷刺激时，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天冷时应注意保暖，必要时戴上护膝。老年人运动时，不宜做屈膝动作时间较长的运动，要尽量减少膝关节的负重。

编辑：锄药

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