德州市气象台发布

重要天气预报！

重要天气预报

预计18-19日我市有小到中雨局部大雨，降水主要集中在18日11时到19日02时，乐陵、庆云、临邑、禹城、齐河10～20毫米局部30毫米以上；其他县（市、区）5～10毫米。

23日前后我市还有一次降水过程。据省气象台预报，18-19日我省有一次大范围强降水过程，强降水主要集中在黄河以南和半岛地区。

18日德州有一次小雨过程

空气湿度大

气温较高

最高气温31℃，局部32℃

谨防桑拿天！

18日至19日

德州有一次降水过程

主要集中在

18日11时到19日02时

▲7月18日至19日全市降水预报

18日起，

山东正式进入雨季！

出门得记着带雨具！

就在昨天

开始入伏

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7月16日入伏

初伏7月16日至7月25日，为10天；

中伏7月26日至8月14日，为20天；

末伏8月15日至8月24日，为10天。

高温蒸煮模式正式到来

要增加液体摄入。在高温天气，不论是否运动，都应增加液体的摄入。如果需要在高温环境下进行体力劳动或剧烈运动的，至少每小时喝2-4杯凉水（~ml）。对于暴露在烈日下的工作人员，由于汗液的大量排出，可以通过饮用盐开水或含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质。

要清淡饮食、充足休息。高温天气下，饮食应尽量清淡，多吃水果蔬菜，少食高油高脂食物；同时保证充足的睡眠。

要在室内避暑适度降温。在室内可通过空调、电扇降温；当室内温度高于35℃，风扇就没有降温作用，应考虑使用空调。