淄博今夜到明天晴转多云，南风3到4级，6～20℃。

3月26日多云，南风3到4级，7～21℃。

张店晴转多云6～20℃

沂源晴转多云4～18℃

博山晴转多云8～19℃

淄川晴转多云8～20℃

临淄晴转多云4～20℃

周村晴转多云6～20℃

桓台晴转多云8～20℃

高青晴转多云3～19℃

年3月23日：

最高气温：16.6度

最低气温：0.4度

平均气温：8.2度

平均相对湿度：36%

极大风速：6.6米/秒

平均气压：.7百帕

(3月25日)

天亮：05:36天黑：18:54

日出：06:05日落：18:23

预计03月25日

**晨练指数

1级,很适宜晨练。

**舒适度指数预报

负1级,凉爽，人感觉较舒适。

**紫外线指数

级别:3级

提示:紫外线中等强度，外出时可适当采取防晒措施，如戴好太阳镜和太阳伞，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。

**城市火险指数预报

5级，极度火险。

3月25日：污染指数97，首要污染物为pm10，空气质量2级，良。

预计我市未来三天云量较多，气温回升，要加强大棚管理，保持棚内温度，草苫可早揭晚盖；中午前后适当延长通风时间，以免棚内温度过高。

济南晴南风静风9～20℃

德州晴转多云南风3-4级风8～19℃

聊城晴转多云南风3-4级风7～19℃

泰安多云南风3-4级风5～18℃

莱芜晴转多云南风3-4级风5～18℃

菏泽晴转多云南风3-4级风8～18℃

枣庄多云南风静风6～17℃

济宁多云静风8～18℃

临沂晴转多云南风静风5～17℃

日照晴转多云南转东南风3-4级风5～14℃

青岛晴南风3-4级风4～10℃

烟台晴北风3-4级风3～15℃

威海晴转多云南风4-5级风4～15℃

潍坊晴南风3-4级风5～20℃

滨州晴转多云西南风3-4级风3～20℃

东营多云转晴东南转南风3-4级风6～20℃

[春季锻炼六不宜]

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一年之计在于春。春季是许多年轻人喜欢锻炼的季节，但春季锻炼要注意以下六点：锻炼不宜骤然进行：锻炼前应先做些简单的四肢运动，以防韧带和肌肉扭伤。雾天不宜进行锻炼：雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质。锻炼时不宜用嘴呼吸：锻炼应养成用鼻子呼吸的习惯，因鼻子里有很多毛，它能滤清空气，使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。锻炼时不宜忽视保暖：开始锻炼时不应立即脱掉外衣，等身体微热后再逐渐减衣，锻炼结束时，应擦净身上的汗液，立即穿上衣服，以防着凉。不宜空腹进行锻炼：清晨除了血糖偏低外，人体血液粘滞，加上气温低、血管收缩等因素，若空腹锻炼就可能使人因低血糖和心脏疾病而猝死。不宜早起外出锻炼：清晨空气并不新鲜，只有下午4时左右的空气才富含氧气负离子，那种闻鸡起舞的观念应予更新。

年3月24日16时30分发布