今天，艳阳高照，温度适宜

在外面走走特别舒服

不过，刚刚，

临沂市气象台发布重要天气预报

天气马上要变脸

冷空气要来了！！大家要注意保暖啊！千万别感冒，小编下面就给大家几个保暖的小建议……

头暖

天气冷的时候选择一顶合适的帽子是很有必要的中医认为，“头是诸阳之汇”。体内阳气最容易从头部走散掉，如同热水瓶不盖盖子一样，所以，冬季如不注意头部保暖，很容易引发感冒、头疼、鼻炎等。因此，天气降温时应该选择一顶合适的帽子。

背暖

加件棉背心加强背部保暖，祖国医学称背部为阳。冬季里如背部保暖不好，则风寒极易从背部经络的诸多穴位侵入人体，损伤阳气，人体免疫力下降，抗病能力减弱，诱发许多疾病或使原来病情加重及旧病复发。因此，人们在冬季里加穿一件贴身的棉背心或毛背心是必不可少的。

脚暖

平时多走动以促进脚部血液循环俗话说“寒从脚起”。现代医学认为，双脚远离心脏，血液供应不足，长时间下垂，血液循环不畅，保温性差，容易发冷。脚部一旦受凉，便通过神经的反射作用，引起上呼吸道粘膜血管收缩，血流量减少，抗病能力下降。一次冬季要注意保存鞋袜温暖干燥，平时多走动以促进脚部循环。另外，睡前用热水泡脚有助于睡眠。

饮食御寒

天气寒冷时，瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量益处多多，可适当多食用，

“

即将转冷的天气大家要注意保暖，切勿为了风度不要温度！同时，注意多喝热水，补充水分。

”

（来源：临沂市气象台）

编辑：徐晏子

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长按







































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